Von der Vorbereitung zur Umsetzung

Wie man das Training optimiert

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Fussball Coach
April 16, 2024

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Hallo und herzlich willkommen zur neuesten Ausgabe unseres Newsletters! In dieser Ausgabe stehen folgende Themen im Fokus:

  1. ⚽Trainingsgestaltung

  2. 👉3 Neue Übungen!

⚽Trainingsgestaltung

Was muss ein Trainer tun, um eine gute Trainingseinheit zu gestalten?

Eine gründliche Vorbereitung ist entscheidend. Zum einen geht es darum, die Trainingseinheiten selbst gut vorzubereiten. Zum anderen ist es wichtig, sie in den richtigen Kontext zu setzen: Was benötigt die Mannschaft und was benötigt jeder Spieler – kurzfristig, aber vor allem langfristig? Nur so kann man einen Spieler und die Mannschaft gezielt entwickeln. Als Trainer muss man auch erkennen, wie die Spieler untereinander interagieren – sowohl persönlich als auch auf dem Spielfeld. Diese Komponente ist von großer Bedeutung, da Fußball letztendlich eine Teamsportart ist, die auf Interaktion basiert.

Das Zusammenspiel auf dem Platz muss perfekt sein, sowohl im Hinblick auf das Spiel und die Taktik als auch auf das zwischenmenschliche Miteinander im Team. Um erfolgreich zu sein, müssen alle Beteiligten das übergeordnete Ziel des Teams vollständig verinnerlicht haben und sich diesem unterordnen. Daher sollte ein Trainer diesen Aspekt in jede Trainingseinheit integrieren und gezielt darauf hin trainieren.

Was ist erforderlich, um nach einer guten Vorbereitung auch eine erfolgreiche Trainingseinheit zu gestalten?

Jeden Spieler sollte man in jedem Training ansprechen – sowohl kommunikativ als auch inhaltlich. Alle vier Bereiche – Technik, Taktik, mentale Stärke und Athletik – sollten in jeder Einheit abgedeckt werden. Das Training sollte sowohl den individuellen Fortschritt jedes Spielers als auch das Zusammen-gehörigkeitsgefühl der Mannschaft fördern. Wenn dies gelingt, hat man eine erstklassige Einheit gestaltet. Darüber hinaus ist es wichtig, eine positive Atmosphäre zu schaffen, sodass die Spieler das Training mit dem Gedanken verlassen: "Die Einheit war großartig und hat viel Spaß gemacht." Ein Training mit einem guten Gefühl zu beenden ist entscheidend für langfristige Verbesserungen.

Wie kann man eine taktische Periodisierung entwickeln, die optimal auf die eigene Mannschaft zugeschnitten ist?

Indem man die nächsten taktischen Schritte vorausplant. Dazu analysiert man den aktuellen Zustand der Mannschaft und überlegt, welche Fortschritte in den kommenden Trainingseinheiten möglich sind. Anschließend plant man für sich selbst, in welchen Schritten und Zeitabschnitten die verschiedenen taktischen Themen angegangen werden können, und zerlegt sie dann bis hinunter auf die Ebene jeder einzelnen Trainingseinheit. Es ist ebenso wichtig zu überlegen, welche technischen Fähigkeiten für die jeweiligen taktischen Schwerpunkte erforderlich sind. Zudem sollte das mentale und athletische Training darauf abgestimmt werden. Auf diese Weise führt man die Mannschaft in ihrer taktischen Entwicklung auf die nächste Stufe und erweitert ihr taktisches Repertoire.

Muss ein Trainer einen Spieler (methodisch) “nerven”, um ihn besser zu machen?

Eine Leistungssteigerung ist nur möglich, wenn der Trainer konsequent am Spieler dranbleibt. Das mag nicht jedem gefallen, aber wenn ein Trainer sich nicht intensiv mit einem Spieler auseinandersetzt, hat er ihn möglicherweise abgeschrieben. Wenn ein Trainer sich besonders intensiv mit einem Spieler beschäftigt, liegt ihm dieser besonders am Herzen. Man muss den Spieler methodisch antreiben, ständig besser zu werden und sich mit nichts zufrieden zu geben. Wenn der richtige Ansatz gefunden wird und der Spieler erkennt, dass der Trainer sein Bestes für ihn will, können so gute und vor allem nachhaltige Fortschritte erzielt werden.

Ein weiteres entscheidendes Merkmal im Spitzen- und Leistungsfußball ist eine hohe Frustrationstoleranz der Spieler. Diese muss man ihnen antrainieren und sie in diesem Bereich verbessern. Spieler, die diese Eigenschaft nicht besitzen, haben oft Schwierigkeiten, sich auf diesem Niveau durchzusetzen.

Welche Teile des Trainings können mit Ball durchgeführt werden und bei welchen ist es notwendig, ohne Ball zu arbeiten?

Grundsätzlich kann man alles mit dem Ball machen, aber es ist wichtig zu überlegen, ob es sinnvoll ist, den Ball aus mentalen Gründen wegzulassen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Wenn der Ball im Spiel ist, bedeutet das immer auch eine gewisse mentale Anstrengung. Früher wurde oft angenommen, dass Übungen ohne Ball anstrengender sind, aber das Gegenteil ist der Fall. An Tagen, an denen man die Spieler mental entspannen möchte, sollte das Training mit dem Ball reduziert oder ohne Ball durchgeführt werden. Ansonsten können die meisten Übungen mit Ball durchgeführt werden. Besonders im Amateurbereich ist dies von entscheidender Bedeutung, da die Trainingszeiten begrenzt sind und möglichst effektiv mit dem Ball gestaltet werden sollten.

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